认识“积极情感”和“消极情感”这对好朋友│心理健康（第一期）

认识“积极情感”和“消极情感”这对好朋友│心理健康（第一期）

2023-03-20 15:14:14
亲爱的小龙仔们，你们好呀！我是心语轩的先老师，从今天起我们开始探索积极心理学的奥秘吧！我们的校园生活总是有欢乐有悲伤，我们不喜欢悲伤的消极情绪，我们都希望自己能一直欢乐下去。但其实，积极情感和消极情感都是有用的体验，它们对于我们的成长履行着不同的功能，我们一起来了解一下积极情感和消极情感的作用吧！

消极情感可以让人产生回避行为、抑制行为，让你远离可能出现危险、痛苦或惩罚的情境，可以督促你的生活积极向上。
1. 内疚让我们变得更好
我们会因为做错事而感到内疚，激励我们向着老师、父母、同学期盼的榜样去做，我们会多做正确的事，减少做错事的次数。
1. 生气让我们获得力量
生气时你感觉你的身体是充满力量的，可以用来帮助你快速做出反应并采取行动，让我们有更强大的动力去克服那些很难逾越的障碍和困难。
1. 悲伤让我们深度思考
我们在悲伤的情绪中可以做深度的思考，从中获取智慧，促使我们进步。例如，小茗同学因为没考好，又和好朋友吵架很难过，难免会陷入悲伤的情绪，但这样的情绪能引发我们反思自己做得不好的地方，帮助我们进步和改变。
1. 焦虑帮助我们解决问题
在我们面临危险时，情况有时候很复杂很乱或者不确定，而在这样的情况下，焦虑的人能迅速找到解决方法，并将发现的问题和解决的办法与班上的其他同学分享。比如我们学校举办足球比赛，如果参加比赛的同学中有一位同学有些焦虑，那他一定会认真思考如何赢下比赛并积极分享给其他同学，那么比赛就更容易获得成功！
1. 恐惧
恐惧可以让我们的大脑处于高灵敏的状态，在遭遇危险时能够第一时间做出反应保护自己！

积极情感可以让我们产生快乐的感觉，我们都喜欢的情感，积极情感会促进大脑产生多巴胺，从而感到幸福。
1. 积极情感提高学习效率
在积极情感的帮助下，我们可以拥有清醒的头脑去学习和探索知识，还可以保证我们在挑战中发挥自己的正常水平。
1. 积极情感可以提升免疫力
经专业科学研究证明，积极情绪可以提升我们身体的免疫力，降低感染疾病的风险哦。
1. 积极情感可以改善人际关系
积极情感让我们成为一个拥有正能量的、积极向上的人，我们的积极情绪会感染给周围的小伙伴、老师、家人们，大家会不由自主地与你多交流沟通！
1. 积极情感可以提升创造力
在积极情感的影响下，你会更向往探索新的东西、新奇的事物，更愿意去尝试和行动，在行动中我们可以拓展我们的思维，提升自己的创造力！

如何获得积极情感呢？
有规律的体育锻炼、充足的睡眠、与好朋友相聚、为自己认定的重要目标努力工作等，都是获得积极情感的途径。

小龙仔们，今天的心语轩微课堂就到这里了，今天学习到了哪些心理学知识呢？欢迎留言分享！