为了加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，促进学生健康成长，我校在“5.25心理健康周”以“关爱自己，做情绪的主人”为主题，对六年级的小龙仔们开展了一次关于情绪管理心理团辅活动。 

    在团辅活动开始之前，曾老师介绍了这次心理团辅活动的目的，让小龙仔们增加对“5·25心理健康日”的了解。“525”谐音我爱我，这次活动旨在让小龙仔们能够积极主动地去关注自己的情绪并且学会管理情绪的方法。

本次团辅活动主要分为四个环节。

一、乌鸦与乌龟的故事

      在讲述故事的过程中，小龙仔们需要集中注意力去听关键词“乌鸦”，当听到关键词“乌鸦”的时候，小龙仔们要用自己的左手去抓左边同学的右手食指，同时自己的右手食指不能被右边同学给抓到。

    活动结束，小龙仔们纷纷分享自己在活动过程中的情绪体验。有的小龙仔说“很激动”，有的小龙仔说“很开心，因为第一次参加这个活动”，也有小龙仔说“很紧张，因为担心自己的食指被旁边同学抓住”.

二、情绪小卡片

     在本环节中，会选取五个小龙仔上台随机抽取一张情绪卡片，每张情绪卡片上都有一个情绪词。抽到情绪卡片的小龙仔回想自己最近发生过的情绪事件，然后找一件和抽到的情绪词卡片相符合的情绪事件，将这件事情表达出来。台下的小龙仔负责猜他们表达的情绪事件分别对应哪个情绪词。

    在分享情绪事件的时候，小龙仔们都很主动积极地参与其中，上台表达情绪事件的小龙仔仔细回想自己最近发生过的事情，台下的小龙仔们则认真分析。让我印象很深刻的是，周三下午在六6班进行团辅活动，我刚说完活动规则，就有小龙仔说“用数学老师教的排除法”，这一定是上数学课很认真的孩子了。

三、抛开烦恼

     本环节以小组团结协作的方式，一起帮助组内的小龙仔解决烦恼。
    在小组分享的过程中，六2班的周宇杰代表小组上台分享，讲述了组内小龙仔面临的烦恼，并且在小组讨论的情况下，统合综效地帮助小龙仔找到了解决烦恼的办法。其中，周宇杰提到了一个词“自爱”，刚好与“525”相呼应。能够提到这一点，不愧是善于思考、关爱自己的孩子。

 

四、管理情绪

      管理情绪有妙招——停步思考图！

 

      我们可以选取一个自己喜欢的区域作为“停步思考区”，当我们因为情绪产生困扰或者烦恼时，我们可以来到“停步思考区”冷静10s，然后列出因为情绪事件，我们可能做出的反应以及反应对应的结果，最后选择一个自己最想要的结果，找出它所对应的反应采取行动。

      最后，送给大家一句周杰伦的歌词“从前有个人爱你很久”，希望不论是从前、现在还是未来，都有人爱你，这个人首先就是你自己！